Parte 1: Rompiendo el silencio
La salud mental es algo que todos tenemos, al igual que la salud física. Sin embargo, durante demasiado tiempo, ha estado envuelta en silencio, estigma y malentendidos. El Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, que se celebra cada mes de mayo, es una oportunidad para romper ese silencio y llevar el bienestar mental al primer plano de nuestra vida personal y pública.
Por qué es tan importante el mes de la concientización sobre la salud mental
- 1 de cada 5 adultos estadounidenses sufre una enfermedad mental cada año.
- La salud mental de los jóvenes es una preocupación creciente, especialmente después de la pandemia.
- Las comunidades de color, las personas LGBTQ+, los cuidadores y los socorristas a menudo enfrentan barreras únicas para recibir atención.
Este mes va más allá de las estadísticas: se trata de crear una cultura en la que las personas se sientan seguras para decir: «Estoy luchando» y sepan que serán recibidas con compasión, no con vergüenza.
Conceptos erróneos comunes que desafiar
- «Puedes simplemente salir de esto».
- «La terapia es solo para personas débiles o quebrantadas».
- «Hablar de salud mental empeora las cosas».
Estos mitos solo profundizan el estigma e impiden que las personas busquen ayuda.
Cómo ser un seguidor, no un espectador
- Iniciar la conversación. Pregunte: «¿Cómo estás realmente?»
- Edúcate. Obtenga información sobre las afecciones, los signos y los recursos de salud mental.
- Comparta su propia historia. La vulnerabilidad abre puertas a otros.
- Promueva el bienestar. Fomente el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, el descanso y la capacidad de afrontar la situación de manera saludable.
- Desafía las narrativas tóxicas. Ya sea en casa o en las redes sociales, alce la voz cuando escuche estereotipos dañinos.
Salud mental a cualquier edad
- Niños: Esté atento a los cambios de comportamiento, la ansiedad o el aislamiento social
- Adolescentes: hable sobre el estrés, la identidad, la presión y las redes sociales
- Adultos: aborde el agotamiento, la ansiedad, el trauma y el peso de la responsabilidad
- Adultos mayores: Combatir el aislamiento y el duelo o la depresión relacionados con la edad
La salud mental es importante para todos, en todas partes. Y este mes es un recordatorio colectivo para tratarla con la urgencia, la dignidad y la compasión que se merece.
Estén atentos a la segunda parte el 26 de mayo, donde profundizaremos en las herramientas, los recursos y las historias personales que dan vida a la salud mental.
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