Junio es el Mes de Concienciación sobre el TEPT, una oportunidad para aumentar la comprensión del Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), reducir el estigma y recordar a los afectados que la curación es posible.
Aunque muchas personas asocian el TEPT con el servicio militar, el TEPT puede afectar a cualquiera que haya experimentado o presenciado un evento traumático. El trauma puede impactar a individuos de todas las edades, orígenes y experiencias de vida.
¿Qué es el TEPT?
El TEPT es una afección de salud mental que puede desarrollarse después de experimentar o presenciar un evento traumático.
Ejemplos de experiencias traumáticas pueden incluir:
- Combate militar
- Agresión física o sexual
- Violencia doméstica
- Accidentes graves
- Desastres naturales
- Abuso o negligencia infantil
- Violencia comunitaria
- Trauma médico
- Pérdida repentina de un ser querido
No todas las personas que experimentan un trauma desarrollan TEPT, pero para algunos individuos, los síntomas persisten mucho después de que el evento haya pasado.
Síntomas comunes del TEPT
Los síntomas del TEPT generalmente se dividen en cuatro categorías:
Síntomas de reexperimentación
- Flashbacks
- Pesadillas
- Recuerdos intrusivos
- Malestar emocional al recordar el trauma
Evitación
- Evitar personas, lugares o situaciones relacionadas con el evento
- Evitar conversaciones o pensamientos sobre el trauma
Cambios en el estado de ánimo y el pensamiento
- Miedo, culpa, vergüenza o tristeza persistentes
- Sentirse desapegado de los demás
- Dificultad para experimentar emociones positivas
- Creencias negativas sobre uno mismo o el mundo
Hiperactivación
- Sobresaltarse fácilmente
- Dificultad para dormir
- Irritabilidad o ira
- Sentirse constantemente en guardia
El TEPT no es un fracaso personal
Una de las ideas erróneas más perjudiciales sobre el TEPT es que las personas simplemente deberían "pasar página" o "superarlo".
El TEPT no es una debilidad. Es una respuesta compleja al trauma que afecta cómo el cerebro y el cuerpo procesan el estrés y el peligro. Los síntomas son reales y el tratamiento puede ayudar.
La recuperación es posible
Existen tratamientos eficaces para el TEPT que pueden mejorar significativamente la calidad de vida.
Las opciones de tratamiento pueden incluir:
- Terapia centrada en el trauma
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
- Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR)
- Manejo de la medicación
- Reducción del estrés y entrenamiento en habilidades de afrontamiento
- Grupos de apoyo
Sanar no significa olvidar lo que pasó. Significa aprender a seguir adelante sin que el trauma controle tu vida.
Apoyar a alguien con TEPT
Si alguien a quien aprecias vive con TEPT:
- Escucha sin juzgar
- Evita presionarlos para que hablen antes de que estén listos
- Infórmate sobre el trauma y sus efectos
- Fomenta el apoyo profesional
- Sé paciente con el proceso de recuperación
Esperanza después del trauma
La recuperación es diferente para cada persona, pero nadie tiene que afrontarla solo.
Este Mes de Concienciación sobre el TEPT, aumentemos la comprensión, reduzcamos el estigma y recordemos a los afectados por el trauma que el apoyo, la sanación y la esperanza son posibles.
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